相信很多人在生活中都聽到過這樣一種說法，睡一個好覺等于有一個好的免疫力，這種說法是真的嗎?很多銀屑病患者在治療時，醫(yī)生會叮囑不要熬夜，規(guī)律睡眠。但是廣大患者朋友還忽略了一點，那就是保證睡眠質量。
那睡眠質量對銀屑病的治療有什么影響嗎?
睡好覺等于有一個好的免疫力這個說法有一定的道理。均衡飲食、適當運動、充足的睡眠是國際社會公認的三項健康標準，也就是說睡眠問題即健康問題。對于銀屑病患者來說，科學的睡眠有助于患者消除疲勞、恢復體力、保護大腦，具有增強免疫力的功能。另外睡眠對于保護患者的心理健康，和維護人們的正常心理活動也非常重要。
銀屑病患者睡眠時間不足質量下降以及晝夜倒錯等均可導致其生物鐘紊亂，從而干擾神經、內分泌、免疫網絡，使銀屑病病情加重。臨床上經常遇到一些銀屑病患者在病情控制住后，又因晚上熬夜到凌晨2~3點鐘，導致銀屑病又復發(fā)了。
我們應該注意那些事呢?
睡眠姿勢
銀屑病患者的睡眠質量較低，就要盡可能在入睡前尋找一個合適的并且舒服的睡眠姿勢，對于銀屑病患者，我院建議右側臥睡，雙腿可以盡量微微彎曲，使全身呈現(xiàn)比較自然且放松的狀態(tài)，一手彎曲胳膊肘放在枕頭前面，另一只手自然地放在大腿上，有助于患者夜晚的安眠。
規(guī)律作息
銀屑病患者要養(yǎng)成良好的睡眠習慣，保證每日作息規(guī)律，不管是午睡還是每晚睡眠，都應該養(yǎng)成每天睡眠時間一樣的好習慣，按時上床起床，保證睡眠時間以及睡眠時間長短每天大體一致。
其他助眠措施
1患者在入睡前，控制自己的思維，睡前保持心情處于平和安定狀態(tài)，不要思考不愉快的事情。
2睡前使自己的神經處于輕松狀態(tài)，不要看驚險、緊張、過度悲傷或看愛不釋手的書籍、電視等，可以聽一些舒緩類的音樂利于入睡。
溫馨提示：銀屑病患者只有保障睡眠質量，機體的各個臟器和功能才能夠得到充分的休整和恢復，免疫功能和內分泌水平才能夠得到正常發(fā)揮，整個身體健康水平才會有所保障。患者在注意睡眠的同時也應及時到正規(guī)醫(yī)院進行規(guī)范化治療。
