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　　高考即將結(jié)束，中考就要開始了。中考的重要性不言而喻，中考是我們需要面對的第一道坎，是一次分流，是一個(gè)轉(zhuǎn)折點(diǎn)。雖然中考不能代表全部，但是考出好的成績是為自己贏得更好未來的一個(gè)新起點(diǎn)。很多人喜歡把“中考”和“高考”放在一起比較，如果你沒能過得了“中考”這一關(guān)，何談高考呢?中考對每個(gè)人來說只有一次，中考不能重來。

　　中考銀屑病患者如何調(diào)整緊張情緒?

　　一，睡眠充足，不要熬夜

　　在中考的關(guān)鍵時(shí)刻，確保充足的睡眠是很重要的。在考前的一個(gè)星期，不要忙著看書學(xué)習(xí)，多靜下心來，回顧一下自己學(xué)過的東西，正常的休息，晚上不要熬夜，六月份天氣比較熱，中考生也比較愛犯困，為了在考試的時(shí)候能夠提高精神，積極應(yīng)戰(zhàn)，充足的睡眠對于銀屑病患者來說是非常重要的。

　　二，擺正姿態(tài)，緩解壓力

　　中考，每個(gè)人看的都很重要，但是，放下心來坦然面對，是心理素質(zhì)高的一個(gè)表現(xiàn)，中考的銀屑病患者，學(xué)習(xí)壓力很大，要學(xué)會釋放壓力，緩解緊張的情緒，擺正姿態(tài)，不要想考不好以后會怎樣，要正確對待中考，尤其是中考的銀屑病患者，適當(dāng)調(diào)整不良情緒，也是預(yù)防銀屑病復(fù)發(fā)的主要因素。

　　三，聽聽音樂，適當(dāng)運(yùn)動

　　好的身體是中考取勝的關(guān)鍵，有些孩子在中考的時(shí)候，由于承受不住太大的壓力，在臨考的時(shí)候，身體出現(xiàn)不適，不能很好的應(yīng)戰(zhàn)，平時(shí)多鍛煉一下身體，提高免疫功能，多聽聽輕快地音樂，學(xué)會轉(zhuǎn)移注意力，拋開學(xué)習(xí)的緊張氣氛，尤其是中考中的銀屑病患者，不要因?yàn)榛加秀y屑病，影響到考試的情緒，適當(dāng)調(diào)整很重要。

　　四，清淡飲食，忌食生冷

　　六月份的天溫?zé)釢瘢y屑病患者可要注意了，在飲食上要清淡可口，忌食辛辣刺激性的食物，忌食生冷的食物，以防引起臨考前身體不適，影響銀屑病患者應(yīng)考的情緒，因此，飲食健康很重要，尤其是銀屑病患者。

　　在這個(gè)沖刺中考的最后一個(gè)星期里，尤其是處在中考的銀屑病患者，提高心理素質(zhì)是很重要的，對待考試，要坦然面對，六月份天氣高溫高熱高濕，要學(xué)會適應(yīng)氣溫的變化，不要讓外界的環(huán)境影響到考試的心情，提前預(yù)防銀屑病患者的緊張情緒，是中考取勝的關(guān)鍵。