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　　“清明時(shí)節(jié)雨紛紛，路上行人欲斷魂。又是一年春草綠，又是一年清明時(shí)。”《歷書(shū)》有云：“春分后十五日，斗指丁，為清明，時(shí)萬(wàn)物皆潔齊而清明，蓋時(shí)當(dāng)氣清景明，萬(wàn)物皆顯，因此得名。”清明節(jié)，又稱(chēng)踏青節(jié)、祭祖節(jié)。相傳它起源于古代帝王將相“墓祭”之禮，后來(lái)民間亦相仿效，于此日祭祖掃墓，歷代沿襲，便成為了中華民族一種固定的傳統(tǒng)文化。

　　清明，氣清景明，萬(wàn)物皆顯，因此得名。清明，既是節(jié)氣，又是節(jié)日。節(jié)氣的清明，是春耕春種的大好時(shí)機(jī);節(jié)日的清明，是民間寄放情感和慰勞自己的傳統(tǒng)日子。清明節(jié)氣在時(shí)間和天氣物候特點(diǎn)上為清明節(jié)俗的形成提供了重要條件。在清明時(shí)節(jié)，銀屑病患者如何能保護(hù)好陽(yáng)氣，做好飲食起居的科學(xué)規(guī)劃呢?

　　首先要做好飲食安排，清明的食譜是有特別的講究的，清明時(shí)節(jié)，提倡寒食，適合吃一些清淡的食物，以蔬菜水果居多。這時(shí)候可以進(jìn)補(bǔ)一些含蛋白質(zhì)和維生素的食物，每天攝入的蛋白質(zhì)含量可以增強(qiáng)機(jī)體的免疫力，補(bǔ)充一定的維生素調(diào)節(jié)人體的新陳代謝，可以起到修復(fù)皮疹的作用。需要注意的是，清明時(shí)節(jié)不可吃太多油膩辛辣刺激的食品，否則易導(dǎo)致消化不良。

　　其次是要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，清明節(jié)氣的運(yùn)動(dòng)適合由靜轉(zhuǎn)動(dòng)，首先需要藏住陽(yáng)氣、避免風(fēng)寒，其次運(yùn)動(dòng)量應(yīng)穩(wěn)步漸長(zhǎng)，要在動(dòng)中求靜、靜中求動(dòng)。我國(guó)傳統(tǒng)的太極運(yùn)動(dòng)更適合大家練習(xí)，同時(shí)也能避免高強(qiáng)度的劇烈運(yùn)動(dòng)，做到陰陽(yáng)平衡。清明時(shí)節(jié)的運(yùn)動(dòng)也要注意天氣的變化，雨紛紛的天氣不宜運(yùn)動(dòng)，建議選擇在春暖花開(kāi)、風(fēng)和日麗的日子里鍛煉身體。

　　最后要注意心態(tài)陽(yáng)光，清明時(shí)節(jié)，一般會(huì)喚起人們對(duì)故人的思念，容易引起悲觀抑郁的情緒。如果精神狀態(tài)抑郁不振是引起銀屑病復(fù)發(fā)的重要因素，很多銀屑病患者就是因?yàn)榫褚蛩貙?dǎo)致了銀屑病的復(fù)發(fā)。如果患者積極地調(diào)整心態(tài)則會(huì)大大降低銀屑病的復(fù)發(fā)率，在清明時(shí)節(jié)不妨出門(mén)踏踏青，感受一下春天的美，這種精神效果要?jiǎng)龠^(guò)任何一種藥物治療。

　　清明之后，陽(yáng)氣漸旺，但是雨季較多、氣溫起伏不定。此時(shí)更需要做好保暖工作，尤其是腿腳部位的保暖一定要做到位。對(duì)于銀屑病患者來(lái)說(shuō)，海鮮牛羊肉等刺激性的食物還是要禁忌。經(jīng)常食用這些食物也會(huì)加重銀屑病的皮疹炎癥反應(yīng)。